6 Langkah Mudah Membuat Salad Buah yang Segar dan Lezat

6 Langkah Mudah Membuat Salad Buah yang Segar dan Lezat

Makanan yang dikonsumsi akan sangat mempengaruhi kondisi kesehatan Anda. Tidak hanya memperhatikan kandungan dari makanan, tetapi juga penting untuk memastikan kebersihan dari makanan yang dikonsumsi. Tujuannya agar tidak mengalami masalah terinfeksi kuman atau pun bakteri. Salah satu menu yang disarankan adalah salad buah. Selain menyehatkan, membuat salad buah juga sangat mudah.

Anda harus mengonsumsi makanan secara seimbang setiap hari. Kandungan vitamin, serat, protein, karbohidrat, dan sebagainya harus didapatkan dengan komposisi yang seimbang. Salah satunya bisa didapatkan dengan buah. Anda bisa membuat salad buah untuk dikonsumsi.

Membuat Salad Buah yang Segar dan Lezat

Untuk mendapatkan salad buah yang rasanya lezat dan menyegarkan, Anda bisa melakukan langkah-langkah di bawah ini.

1. Sediakan Buah
Langkah yang paling awal tentu saja menyediakan buah. Caranya tentu saja dengan membeli buah yang ingin dibuat menjadi salad. Pilihlah buah yang segar untuk dijadikan salad.

Cara memilihnya dengan mencium aroma dari buah. Jika tercium maka menandakan buah tersebut masih segar. Anda bisa mempraktekkan ini saat memilih buah mangga. Kemudian, lihat juga tekstur kulit dan buah. Jika sudah mengerut dan lembek berarti buah sudah tidak bagus.

Pilihlah tekstur yang masih padat dan kulitnya masih berwarna cerah. Anda bisa menerapkan cara ini hampir di semua jenis buah-buahan yang akan digunakan untuk pembuatan salad. Setelah mendapatkan buah yang diinginkan. Kupas dan cucilah buah hingga bersih. Setelah itu potong-potong buah sesuai dengan keinginan Anda. Setelah dipotong masukkan terlebih dahulu ke dalam kulkas agar tetap segar.

2. Sediakan Mayonnaise
Mayonnaise yang Anda gunakan juga menentukan dari rasa salah buah yang dibuat. Pilihlah mayonnaise dari brand yang telah teruji cita rasanya. Gunakan dengan takaran yang sesuai karena penggunaan yang berlebihan tidak baik bagi tubuh. Anda perlu tahu satu sendok mayonnaise mengandung 57 kalori dan 5 gram lemak. Jadi gunakan secukupnya saja sesuai dengan takaran buah yang akan disajikan.

3. Tambahkan Susu
Membuat salad buah akan semakin terasa lezat dengan menambahkan topping ke dalam mayonnaise-nya.  Anda bisa menambahkan susu kental manis dari brand yang terbaik ke dalam mayonnaise, kemudian aduk hingga merata. Sampai berbentuk seperti pasta.

4. Taburkan di atas Buah
Keluarkan buah yang dimasukkan ke dalam kulkas tadi. Lalu masukkan ke dalam wadah yang diinginkan untuk Anda konsumsi. Susun buah dengan takaran yang sesuai dan kombinasi buah yang pas. Setelah itu, taburkan mayonnaise dan susu yang sudah menjadi pasta. Taburkan sesuai dengan selera Anda.

5. Serut Keju
Setelah itu untuk membuat salad buah menjadi semakin lezat, serutkan keju di atasnya. Anda bisa memilih keju yang paling enak untuk digunakan dan serut sesuai selera. Jika Anda menyukai keju, bisa membuat salad dengan lumuran keju. Bagi yang tidak begitu menyukai keju bisa menggunakannya sekadar saja. Anda juga bisa mengganti keju dengan cokelat jika diinginkan.

6. Gunakan Jelly atau Nata De Coco
Jika Anda ingin bisa menggunakan jelly atau nata de cocok ke dalam salad buah. Rasanya tentu akan semakin lezat. Anda tinggal memilih jelly yang rasanya enak, misalnya rasa strawberry atau pun melon. Ini akan menambah kelezatan pada salad buah Anda.

Membuat salad buah bukan perkara yang sulit. Anda tinggal memilih buah yang terbaik dan membuat sausnya. Salad buah dapat dikonsumsi oleh siapa saja termasuk anak-anak. Anda bisa memberikannya pada anak-anak yang masih kecil tanpa risiko apa pun. Salad dapat dikonsumsi kapan pun diinginkan, khususnya di pagi dan sore hari.  

Inilah Yang Harus Dilakukan Saat Hamil Muda

Inilah Yang Harus Dilakukan Saat Hamil Muda

Hamil muda adalah masa pembentukan dan perkembangan organ janin dalam kandungan. Bunda perlu memastikan masa kehamilan tersebut tetap sehat dengan kondisi tubuh yang prima, hindari stres dan aktivitas fisik yang berat-berat. Konsumsi beberapa suplemen ibu hamil seperti produk yang ada di situs ini https://www.goapotik.com/produk/folamil-kaplet-box

Kondisi pada ibu hamil sering muncul beberapa perbedaan sikap, selera, dan yang lainnya. Hal tersebut diakibatkan adanya perubahan hormon, yang bertujuan pada tingkat perkembangan bayi saat di dalam kandungan. Agar pertumbuhan dan perkembangan bayi sehat dan normal, Bunda perlu menjaga kehamilan di usia dini sebaik mungkin.
  • Mengatasi Keluhan dan Perubahan Fisik

Perubahan fisik saat hamil muda sangat sering dirasakan bahkan itu adalah hal yang biasa. Mulai dari mual, muntah, payudara sakit, mudah lelah, sering buang air kecil, sulit buang air besar, pusing, dan ngidam (menginginkan sesuatu diluar kebiasaan). Untuk mengatasi hal tersebut, Bunda harus istirahat yang cukup, makanlah dalam porsi lebih sedikit tetapi sering, perbanyak pula minum air putih, dan selingi dengan minuman berbahan jahe.
  • Tidak Merokok, Minum Alkohol, dan Mengurangi Kafein

Salah satu yang menyebabkan keguguran di masa hamil muda, yaitu akibat asap rokok. Baik perokok aktif maupun pasif, sebaiknya dihindari agar janin di dalam kandungan tetap sehat dan berkembang secara normal. Minuman beralkohol juga sangat buruk untuk kondisi ibu hamil, wajib untuk hindari juga. Kemudian, kandungan kafein pada beberapa minuman harus dikurangi bahkan kalau bisa tidak mengonsumsinya.
  • Kendalikan Kondisi Emosional

Karena adanya perubahan hormon, sehingga tingkat emosi menjadi tidak terkontrol. Jika hal tersebut tidak diperhatikan dan tidak bisa dikendalikan, kemungkinan besar akan mengakibatkan kondisi buruk untuk janin. 
  • Lebih Sering Melakukan Hubungan dengan Pasangan

Sangat baik pada masa kehamilan meningkatkan siklus hubungan intim dengan pasangan. Carilah waktu yang pas, ketika ibu hamil benar-benar merasa mood untuk melakukannya. Tidak memaksa pasangan dan harus saling maklum satu sama lain.
  • Lakukan Pemeriksaan Kepada Dokter Kandungan atau Bidan Secara Rutin

Bunda perlu memeriksakan kehamilan secara rutin untuk mengetahui beberapa hal yang harus diperhatikan. Pemeriksaan ini mengidentifikasikan pada faktor risiko dan memeriksakan kelainan kromosom pada janin. Bunda juga tidak perlu malu mengajukan pertanyaan-pertanyaan seputar persiapan kehamilan dan persalinan agar berjalan dengan lancar dan normal.